Dişlerinizi gıcırdatıp gıcırmadığınızı nasıl anlarsınız.
Diş çürümesine - tıbbi tabirle - bruksizm denir. Farkında olmadan çenesini kapatıp dişlerini gıcırdatmak vücudun alışkanlığıdır. Bruksizm genellikle bir kişi uyurken veya önemli bir şeye odaklandığında görülür. Bu nedenle kişi bunun farkına varmayabilir. Çenenizde ağrı varsa ve dişlerinizin daha hassas, kırılgan ve döküldüğünü hissediyorsanız, bu bruksizmin sizi atlamadığı anlamına gelir. Böyle zamanlarda bruksizmin nedeninin belirlenmesi ve bir diş hekimine başvurulması önerilir.
Diş çürümesine ne sebep olur?
Diş çürümesinin nedenleri şunlar olabilir:
• Stres ve yorgunluk;
• Antidepresan almak;
• Uyku bozuklukları;
• Kötü alışkanlıklar;
• Yanlış fiyat.
Diş çürümesinin ana nedeninin bağırsak kusması olabileceği yönünde spekülasyonlar var. Ancak bilim adamları aynı fikirde değil. Onlara göre, dişlerinizi gıcırdatma alışkanlığınız varsa, bağırsak solucanlarının analizini yapmadan hemen gidip kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışmalı, gevşemeli ve çeşitli sorunlardan uzaklaşmalısınız.
Diş çürümesinden nasıl kurtulurum.
Dinlenme ve sigarayı bırakmak her zaman bruksizmden kurtulmaya yardımcı olmaz. Bu gibi durumlarda ek tedavi yöntemleri kullanılır:
1. Özel aletler kullanın.
Dişleri koruyan “kapak” dişler üzerindeki baskıyı azaltır ve emayelerinin daha sonra hasar görmesini önler. Kapak seçerken bir diş hekimine danışmak gerekir.
2. Egzersizleri yapın.
Aşağıdaki özel egzersizleri yapmak çene kaslarını gevşetecek ve dişlerinizi gıcırdatma alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Esneyebileceğiniz kadar ağzınızı açın. Utanmadan ağzınızı daha geniş açın ve çene kaslarının mümkün olduğu kadar esnemesine izin verin.
• Ağzınızı kapatın ve alt çenenizi 10 defa iki yana doğru hareket ettirin.
• Ağzınızı 8-10 kez açıp kapatın.
3. Bir psikologa bakın
Diş çürümesinin nedeni stres ve huzursuzluk ise, o zaman kendi uzmanınıza - bir psikologa danışın.
