Folik asit - faydaları, alım kuralları ve risk faktörleri

ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:

Hepimiz vücuttaki faydalı vitaminlerin ve eser elementlerin rolünü biliyoruz. Örneğin kalsiyum, magnezyum, demir ve B6, B12, A, C, D ve PP vitaminlerinin vücuttaki rolünü hemen hemen herkes bilir. Peki folatın aktif maddesi olan B9 vitamini olan folik asidin işlevi nedir?

Folatlar, hücre çekirdeğinde bilgi depolayan DNA'nın sentezinde yer alır. B9 Vitamini ayrıca kötü huylu tümör geliştirme riskini azaltan özel bir enzimin sentezinde yer alır.

Folik asit eksikliği esas olarak 20-45 yaş arası kişilerde, hamile ve emziren kadınlarda görülür. Bu durum megaloblastik anemiye (DNA sentezindeki bir bozukluğun neden olduğu onkolojik bir hastalık) ve fetal gelişimde kusurlara yol açabilir.

Ayrıca ateş, inflamatuar süreçler ve sindirim sorunları gibi B9 vitamini eksikliğinin spesifik semptomları da vardır.ishal, mide bulantısı, anoreksi), hiperpigmentasyon.

Folik asit alma kuralları

1998'de MIA, folik asit alımı için bir kılavuz geliştirdi. Bu verilere göre, doz aşağıdaki gibidir:

• Optimal - günde 400 mcg;

• Minimum - 200 mcg;

• Hamilelikte - 400 mcg;

• Emzirme döneminde - 600 mcg.

Dikkat! Folik asit alımı kesinlikle bireysel olarak belirlenir. Yukarıdaki dozların ortalaması alınmıştır.

Folik asit ve hamilelik

Folik asit DNA sentezinde aktif olarak yer alır, bu vitamin hücre sentezinde de önemlidir. Bu nedenle hamilelik planlarken ve hamilelik sırasında folik asit alınması önerilir.

Hamilelik planlarken B9 vitamini almanın önemli bir yönü, hamileliğin ilk haftalarında fetüsün sinir sistemi ve beyninin oluşmaya başlamasıdır. Bu süre zarfında hücrelerin aktif olarak bölünmesi için folik aside ihtiyaç vardır. Ayrıca bu madde kan oluşumunda yani plasentanın oluşumunda ve stabilitesinde görev alır.

Gebe kadınlarda folik asit eksikliği sonucu fetüste konjenital malformasyonlar:

• Tavşan laboratuvarı;

• hidrosefali;

• Kurt seçer;

• Nöral tüpün kusuru;

• Çocuğun zihinsel ve entelektüel gelişimindeki bozukluklar.

Erken doğum, folik asit reddi nedeniyle düşük ve düşük gibi komplikasyonlara yol açabilir. Bilimsel araştırmalara göre gebelik planlamasından 2-3 ay önce folik asit almaya başlamak, bu tür vakaların olmayacağını %75'e varan oranlarda garanti etmektedir.

Doğum sonrası folik asit eksikliği ayrıca doğum sonrası depresyona, ilgisizliğe ve genel halsizliğe neden olur. Ayrıca vücuttaki B9 vitamini eksikliği anne sütünün kalitesini bozar ve süt üretimini azaltır.

Hamilelik ve emzirme döneminde folik asit alımının dozu

Bir hamilelik planlarken ve hamilelik sırasında doktorlar, günde 400-600 mcg - bir doz folik asit reçete eder. Emzirme döneminde bebeği desteklemek için folik asit miktarı 600 mcg olarak ayarlanır. Folik asit, aşağıdaki durumlarda yüksek dozlarda reçete edilir:

• Şeker hastalığı va epilepsiya pozisyondaki kadınlar;

• Doğuştan hastalıkları olan kadınlar;

• Sürekli ilaç kullanan kadınlar;

• Folik asit eksikliği ile doğum yapmış kadınlar.

Bir kadın tamamen sağlıklıysa, ona bir multivitamin olarak B9 vitamini reçete edilir. Folik aside daha fazla ihtiyaç duyulursa, B9 vitamini içeren özel müstahzarlar kullanmak daha iyidir. Folik asit yemeklerden önce veya yemekle birlikte alınır.

Doz aşımı ve kontrendikasyonları

Artık günlük folik asit dozu olarak 5 mg reçete etmek gelenekseldir. Ancak bu dozda B9 vitamini almak mümkün değildir, çünkü günlük 5 mg'lık bir doz terapötik bir doz, yani kardiyovasküler sistem hastalıkları durumunda reçete edilen miktardır.

Hamile kadınlar bu vitamini sadece profilaktik dozlarda almalıdır - maksimum günlük doz 1 mg'dır. Aşırı dozda folik asit anemiye, artan hareketliliğe, böbrek fonksiyon bozukluğuna ve gastrointestinal sorunlara yol açabilir.

Folik asit ilaçlarının kullanımına kontrendikasyonlar ilaca aşırı duyarlılık veya hoşgörüsüzlüktür. Folik aside karşı aşırı duyarlılık, ilacı aldıktan sonra döküntü, kaşıntı, ciltte kızarıklık ve bronkospazma neden olabilir. Bu gibi durumlarda ilaç kesilmeli ve doktora başvurulmalıdır.

Folik asit ve kanser: resmi çalışmalar

Birçok kaynak, folik asidin kanseri tedavi etmek için kullanılabileceğini öne sürüyor. Ancak bilim adamları bu konuda ikiye bölünmüş durumda: Bazı bilim adamları folik asidin düşük kaliteli tümörlere neden olduğunu söylerken, diğerleri folik asidin tümörlerin büyümesini durdurduğunu söylüyor.

Folik asit alırken kanser geliştirme olasılığının değerlendirilmesi

The Lncet'te kanser için folik asit riskine ilişkin 2013 raporu aşağıdaki gibidir:

Çalışmanın yazarı Oxford Üniversitesi'nden Robert Clark şöyle diyor:

"Çalışma, 5 yıl boyunca doğal gıdalar yoluyla veya özel ilaçlar şeklinde folik asit almanın kanser riskini artırmadığı sonucuna varıyor."

Çalışmaya yaklaşık 50 gönüllü katıldı. İki gruba ayrıldılar: birinci gruba folik asit takviyesi verildi ve ikinci gruba plasebo etkisi, "yanlış" folik asit alımı verildi. Folik asit grubunun %000'si (2) kanser aldı ve plasebodan etkilenen grubun %7,7'ü (1904) insan kanserine sahipti. Yüksek doz folik asit (günde 7,3 mg) alan kişilerde bile kanser gelişimi gözlenmedi.

Folik asit ve meme kanseri geliştirme riski

Ocak 2014'te başka bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Araştırmacılar folik asit alan kadınlarda meme kanseri gelişme riskini araştırdılar. Kanada'daki Michael Peder Hastanesi'nden Dr. Yen-In-Kim, folik asidin meme kanserine neden olma potansiyeline sahip olduğunu buldu. Önceki bilim adamlarının folik asidin tümörlerin büyümesini yavaşlattığı iddialarının yanlış olduğu, sıçanlar üzerinde yapılan deneylerle kanıtlandı.

Folik asit ve prostat kanseri

Mart 2009'da Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi, folik asit ve prostat kanseri arasındaki bağlantı hakkında bir makale yayınladı. Jane Figuedo liderliğindeki Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, folik asit takviyesi almanın prostat kanseri riskini iki katına çıkardığını bulmuşlardır. 6 buçuk yıl süren ve 643 gönüllünün katıldığı araştırmaya, yaş ortalaması 57 olan erkekler katıldı. Tüm erkekler 2 gruba ayrıldı: 1 grup katılımcı günde 1 mg folik asit aldı. İki grup plasebo etkisi aldı. Bu süre zarfında 2 katılımcı prostat kanseri geliştirdi. Araştırmacılar, 34. grup katılımcılarının %1'sinin erkek tümörü olduğunu, 9,7. grup katılımcılarının ise %2'lük bir tümör oranına sahip olduğunu buldu.

Folik asit ve tiroid kanseri

2006 yılında, Katolik Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, folik asidin lökoplaki gelişme riskini azalttığını buldu. Çalışmaya lökoplakili 43 hasta dahil edildi.

Günde 5 kez 3 mg folik asit aldılar. Çalışmanın sonuçları bilim adamı Giovanni Almador tarafından yayınlandı ve doktorları şaşırttı: 31 hastada lökoplaki gerilemesi vardı - 12'si tamamen iyileşti, 19 - büzülme. Bu sonuca dayanarak folik asit tüketiminin boyun ve kafada tümör gelişme riskini azalttığı söylenebilir.

Folik asit ve kolon kanseri

Amerikan Kanser Derneği'nden bilim adamları daha önce B9 vitamini almanın kolon kanseri geliştirme riskini azalttığını öne sürmüştü. Bununla birlikte, Tim Bayers tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, aşırı folik asit alımının kolonun polipozisine yol açabileceğini buldu (polipler kanser öncesi bir hastalıktır).