ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Sıcak odada uyumak zararlıdır
✅Uyku için rahat bir hava sıcaklığı 23°C'yi geçmemelidir. Alt sınır 16-19 °C'nin altına düşmemelidir. Vücudun ısı dağıtım sistemine (termoregülasyon) bağlıdır.
😨 Dinlenme sırasında vücut ısısı düşer ve ısı merkezden çevreye yeniden dağıtılır. Oda çok sıcaksa hava kuru olacak ve bu durum burun mukozasını tahriş etmeye başlayacaktır.
🥵 Çok sıcak bir odada uyumayı seven kişilerde kronik yorgunluk, sinirlilik artar.