Soğuk duş almanın faydaları

ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:

1. Kan dolaşımı düzelir
Soğuk bir duş vücuttaki kan dolaşımını hızlandırır. Kardiyovasküler sistem için faydalıdır ve yüksek kan basıncını, varisli damarlar gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Beyindeki kan dolaşımının hızlanması, kusursuz çalışmasına katkıda bulunur.

2. En iyi antidepresan
Adrenalin artışı ve periferik sinir lifleri yoluyla meydana gelen çok sayıda elektriksel dürtü güçlü bir anti-depresan etkiye sahiptir. Soğuk algınlığının etkisi altında, sempatik sinir sistemi aktive edilir ve vücutta depresyonu hafifleten noadrenalin adı verilen bir kimyasalın salınımı artar. Ve bu depresyonu ortadan kaldırır.

3. cilt ve saç üzerinde iyi bir etkisi vardır
Hiç kırılmayı ve parlamayı önlemek için başınızı soğuk suyla yıkamanız gerektiğini duydunuz mu? Sıcak su cildi ve saçı kuruturken, soğuk su esnekliği artırır. Ayrıca kafa derisi kırışıklıklarını önler.

4. Güç verir
Bir antrenmandan sonra soğuk suya dalan veya soğuk duş alan sporcuların sonraki antrenmanlarda daha iyi sonuçlar elde ettikleri bulundu. Soğuk su, fiziksel olarak stres altındaki vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesine ve güç kazanmasına yardımcı olur.

5. zihinsel gücü artırır
Sıcak suyu kapatmak, soğuk suda banyo yapmak veya buzlu bir nehre dalmak cesaret ve zihinsel hazırlık gerektirir. Vücudunuzu bu kadar beklenmedik bir duruma soktuğunuzda, diğer değişikliklere daha kolay alışacaktır. Kısacası, iradeniz güçlendirildi!