ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Yatmadan önce yağlı yiyecekler uykuyu etkiliyor
Bilim adamları, yağlı yiyecekler yiyenlerin, hafif yiyecekler yiyenlere göre daha az sağlıklı uyuduklarını kanıtladılar. Yüksek yağlı yiyecekler sadece gece dinlenme kalitesini ve uyku hızını önemli ölçüde azaltmakla kalmaz, aynı zamanda mide ekşimesine ve yiyeceklerin zayıf sindirilmesine de neden olabilir.
Yağlı yiyecekleri reddedemiyorsanız, yatmadan en az üç saat önce yiyin.
Beslenme Bilimi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)