ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Як зменшити споживання цукру?
Безконтрольне вживання цукру негативно впливає на здоров’я людини. Але, звичайно, відмовитися від нього непросто.
3 прості поради, як легко здатися:
1. Використовуйте спеції.
Будь-які спеції (смородина, базилік, чорний і червоний перець), а також продукти з яскравим смаком (лимон, імбир) зменшують тягу до будь-якого солодкого.
2. Їжте на сніданок продукти, багаті білком.
Вживання білкової їжі вранці може зменшити вашу тягу до цукру принаймні на 6-8 годин.
3. Використовуйте підсолоджувачі.
У магазинах є багато натуральних замінників цукру.
Наука про харчування (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)