ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
‼ ️Як можна запобігти дефіциту вітаміну D природним шляхом?‼ ️
💊1. Щодня до обіду дитина повинна обертатися на сонці. Після обіду сонячне світло може пошкодити шкіру.
💊2. Вагітні жінки повинні вживати жирні рибні продукти (форель, форель, тунець) двічі на тиждень;
💊3. Дуже корисно двічі на тиждень готувати дитині їжу для лосося, форелі, тунця або їх консервованої форми. Риба також позитивно впливає на психічний розвиток дитини.
*** Готуйте рибу в духовці у фользі. Крім того, якщо ви їсте рибу з овочами, багатими вітаміном С, вітамін D добре засвоюється організмом.
💊4. Також на сніданок дитині корисно вживати яєчні жовтки та масло.
Діти, які їдять багато злаків і хліба, особливо потребують вітаміну D.
Ще раз варто зазначити, що хоча дефіцит вітаміну D призводить до рахіту, його збільшення в організмі також має негативні наслідки. Тому, якщо вітамін D приймається як добавка, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що він не перевищує норму.
ПОРАДИ МОЛОДИМ МАМАМ