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一天之內身體需要多少精神？
《Shifo-info》報特約藥劑師 Mirzamir MIRZASHARIPOV：
身體需要多少鋅才能正常運作？
👦🏻 男士一日標準
- 15毫克；
👩 女性 — 12 毫克；
🤱🏻 孕婦和哺乳期婦女 - 30 毫克。
乍一看，似乎很少。 然而，據統計，50-80%的人連必需的量都缺乏。
靈魂的主要來源：
👉🏼南瓜籽；
👉🏼蒸瘦肉；
👉🏼雞肝；
👉🏼 葵花籽；
👉🏼 豆類；
👉🏼豌豆；
👉🏼烤核桃；
👉🏼燕麥粥。
❗️每100克這些產品含1毫克。 8 毫克起。 鋅礦石儲存量可達