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大熱天應該喝多少水？
美國國家衛生服務局建議每天喝 1-2 升水（六到八杯），但許多醫生認為這是最低限度的。 在炎熱的天氣裡，它應該增加到 3 升。 如果很難喝很多水，可以在裡面加些冰塊，然後以水果飲料、檸檬水的形式飲用。
此外，醫生建議食用含有大量水分的產品——水果、水果冰淇淋、蔬菜。 但是咖啡和酒精會導致脫水，所以在高溫下飲用時要小心。
重要的是要記住，孩子們的皮膚很嬌嫩，所以他們會更快地失去水分。 因此，在這樣的天氣裡，他們應該經常和節水地喝水。 在這種天氣下，建議兒童和老人佩戴頭飾。
© 達里奧
@taomlanish_ilmi