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為什麼每天要走一萬步？
俄羅斯心髒病專家利迪婭·伊奧諾娃表示，為了讓人體各系統正常運轉，每天至少要走10萬步，每周至少走70萬步。
醫生說北歐式健走（拄著拐杖行走）可以讓你減掉更多的卡路里。 正確地進行這樣的步行很重要。
“在越野行走中，選擇合適的登山杖高度非常重要。 在這樣的步行過程中，我們會燃燒更多的卡路里，因為我們使用了手臂、背部和胸部的肌肉。 “如果你正確且有規律地進行斯堪的納維亞步行，那麼斯堪的納維亞步行是很有用的，”專家解釋道。
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)