和朋友分享：
飲水順序
水參與新陳代謝的各個階段，溶解脂肪，抑制食慾並防止暴飲暴食。
每天喝 8 杯（250 毫升）水，養成習慣。
規則：
• 1 杯不睡覺
• 20 杯，飯前 30-1 分鐘
• 運動前後各 1 杯
• 睡前 30-60 分鐘 1 杯
• 兩餐之間 1 杯
• 每2-3 小時喝1 杯！
在手機上做筆記或使用特殊的提醒應用程序將其牢記在心。
@taomlanish_ilmi
飲水順序
水參與新陳代謝的各個階段，溶解脂肪，抑制食慾並防止暴飲暴食。
每天喝 8 杯（250 毫升）水，養成習慣。
規則：
• 1 杯不睡覺
• 20 杯，飯前 30-1 分鐘
• 運動前後各 1 杯
• 睡前 30-60 分鐘 1 杯
• 兩餐之間 1 杯
• 每2-3 小時喝1 杯！
在手機上做筆記或使用特殊的提醒應用程序將其牢記在心。
@taomlanish_ilmi