قشر البيض غني بالكالسيوم

شارك مع الأصدقاء:

تحتوي قشرة البيضة الواحدة على حوالي 1 جرام من الكالسيوم. وهو ضروري للعظام والأسنان والجهاز العصبي والعضلي. لجلب الغلاف إلى حالة الاستهلاك ، فإنه يمر بعدة مراحل.

تغلي قشرة البيضة لمدة 10 دقائق لإزالة البكتيريا الضارة. ثم توضع في فرن مسخن مسبقاً إلى 100 درجة لمدة 10-15 دقيقة. عندما تصبح جاهزًا ، اطحن القشرة حتى تتشكل مسحوقًا. هذه المساحيق غنية بمصدر للكالسيوم. يمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من المسحوق عن طريق إضافته إلى الماء أو إضافته إلى العجين أثناء الطهي.

لكن ضع في اعتبارك أنه كلما كان نقص الكالسيوم أكثر خطورة على الجسم ، زادت خطورة تجاوزه لمعدلاته الطبيعية.

متوسط ​​ما يتناوله الشخص البالغ يوميًا من الكالسيوم هو 1 جرام.

خورشيدا حسينوفا

soglom.uz/tavsiya/tuxum-postlogi-kalsiy-moddasini-boy/