هل من الممكن ألا تمرض أو إذا كنت تتألم فكيف تتعافى بسرعة؟ هل توجد علاجات غير دوائية؟ كيف تتعافى بسرعة بعد التمرين المناسب ونزلات البرد؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة وغيرها أدناه!
✅ تمرين - الشيء الرئيسي هو محاولة ممارسة الرياضة بشكل صحيح ، في الوقت المحدد.
✅ تناول العلاجات الطبيعية لتقوية مناعتك - استخدم الأعشاب الطبيعية مثل جنسين والحمضيات والإليوثروكس. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناول المراهم.
✅ خلال موسم الأنفلونزا ، استخدم أقنعة خاصة عندما يذهب الشخص إلى الأماكن المزدحمة - يمكنك أيضًا صنع القناع بنفسك في المنزل: ضع قطعة قطن رفيعة (100 × 50 سم) على قطعة من الشاش (30 × 20 سم) . ثم قم بطي الشاش واتركه داخل القطن وقم بقص الحافة بحيث يتكون زوجان من الأربطة نتيجة لذلك.
✅ إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالإنفلونزا - قم بغلي الأطباق بعد الوجبة أو ضع وعاءً منفصلاً للمريض جانبًا.
✅ حاول التنفس عن طريق الأنف في الطقس البارد - يمكن للغشاء المخاطي للأنف ترشيح الفيروسات في الهواء. ليس كذلك في تجويف الفم.
تناولي فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك كل يوم من أكتوبر إلى أبريل. أثناء الوباء ، يجب زيادة الفيتامينات بمقدار 1000 مجم. بالمناسبة ، لا تتناول فيتامين سي بدون إشراف الطبيب: إذا تم تناوله بكميات زائدة ، فإنه يمكن أن يسبب حصوات الكلى.
✅ احصل على لقاح الأنفلونزا - لكن استشر طبيبك أولاً.
احرصي على النظافة في منزلك.
✅ اغسل يديك بالصابون قدر الإمكان - اغسل يديك بمجرد مجيئك من الشارع.
✅ قم بتهوية الغرفة وتطهيرها مرة كل يومين - للقيام بذلك ، قم بقطع شريحة من الثوم والفلفل الحار وضعها على طبق وضعها على أطراف الغرفة. دعها تقف لبضع ساعات.
