شارك مع الأصدقاء:
كمية أوميغا 3 في الأسماك المختلفة (لكل 100 جرام من الأسماك)
ما هي كمية أوميغا 3 التي يجب أن تتناولها النساء في المعتاد خلال النهار؟
0 - 12 شهرًا: 0,5 جم
1-3 سنوات: 0,7 جرام
4-8 سنوات: 0,9 جرام
9-13 سنوات: 1,0 جرام
14-50 سنوات: 1,1 جرام
50+ سنة: 1,1 جرام
في الحمل: 1,4 جم
خلال فترة الرضاعة: 1,3 جرام
تضمين التغريدة