شارك مع الأصدقاء:
لماذا تمشي 10 خطوة كل يوم؟
وفقًا لطبيبة القلب الروسية Lidiya Ionova ، لكي تعمل جميع الأنظمة في جسم الإنسان بشكل صحيح ، من الضروري المشي على الأقل 10 خطوة يوميًا ، و 70 خطوة في الأسبوع.
قال الطبيب إن مشي النورديك (المشي بعصا) يسمح لك بفقدان المزيد من السعرات الحرارية. من المهم الانخراط بشكل صحيح في مثل هذا المشي.
"في رياضة مشي النورديك ، من المهم اختيار الارتفاع المناسب للقطبين. خلال هذا المشي ، نحرق المزيد من السعرات الحرارية لأننا نستخدم عضلات الذراعين والظهر والصدر. يوضح الخبير أن "المشي الاسكندنافي مفيد عندما تفعله بشكل صحيح ومنتظم".
taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)