شارك مع الأصدقاء:
أعراض نقص أوميغا 3:
- فقدان الذاكرة؛
- حدوث مشاكل في القلب.
- ضعف المناعة.
- اكتئاب؛
- انخفاض حدة البصر.
- زيادة الوزن غير المبررة.
- صعوبات في القراءة والتذكر.
- ألم في المفاصل.
- تخفيض الطاقة ؛
- برودة القدمين واليدين.
- بشرة غير صحية.
المصدر الرئيسي لأوميغا 3 هو الأسماك. يجب أن تأكل الأسماك الزيتية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
علوم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)