DO`STLARGA ULASHING:
Beshta maslahat: koʻrishni qanday yaxshilash mumkin
✔️Ishdan tanaffus qiling
Agar siz kun boʻyi monitor oldida oʻtirsangiz, har soatda 15 daqiqali tanaffus qiling.
✔️ Tez -tez koʻz yumib turing
Oddiy miltillash tezligi har 10 soniyada bir marta.
✔️ Koʻzlar uchun gimnastika
Koʻp mashqlar toʻplami bor, asosiysi ularni muntazam bajarish.
✔️Boʻyin-yoqa zonasi massaji
Bachadon boʻyni mushaklarining keskinligi tufayli qon aylanishi buziladi va bu koʻrish muammolariga olib kelishi mumkin. Massaj yordam beradi. Buning uchun oftalmolog va terapevt bilan bogʻlaning.
✔️- A vitamini
Bu koʻrish keskinligini yaxshilaydi, yoshi bilan koʻrishning yomonlashishini oldini oladi, koʻz charchoqining alomatlarini ketkazadi, kech tushganda koʻrish keskinligini oshiradi.