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6 Maßnahmen gegen Vasokonstriktion in der Schwangerschaft
Werdende Mütter leiden nachts oft unter Wadenkrämpfen. Die Gründe und Maßnahmen hierfür sind nachfolgend aufgeführt.
🔴 1. Legen Sie sich auf das Bett, während sich die Beinvenen straffen, beugen Sie die Beine langsam und lassen Sie sie los, bis die Schmerzen verschwunden sind und setzen Sie die Übung langsam fort.
🔴 2. Wenn es immer noch nicht bleibt, massieren Sie Ihre Füße, wenn es Sie stört, fragen Sie Ihren Ehepartner.
🔴 3. Befeuchten Sie den in Apotheken erhältlichen Senf auf der betroffenen Stelle. Senf wärmt und beruhigt die Beinmuskulatur.
🔴 4. Kaufen Sie auch in Apotheken verkaufte Gefriergelcremes. Lesen Sie jedoch zuerst die Anweisungen sorgfältig durch. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, tragen Sie Gel auf den Bereich auf, in dem sich die Vene verengt, die Muskeln entspannen sich.
🔴 5. Nehmen Sie magnesium- und kaliumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf: Kartoffeln, Buchweizenbrei, Wassermelone, Schokolade, Bananen, Aprikosengurken, Rosinen und Nüsse.
🔴 6. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen Kontrastbäder für die Füße. Der Unterschied zwischen heiß und kalt sollte jedoch 5 Grad nicht überschreiten. Wenn Sie dem Wasser Meersalz hinzufügen, helfen sie, die Muskeln zu entspannen.