MIT FREUNDEN TEILEN:
Die Reihenfolge des Trinkwassers
Wasser ist an allen Phasen des Stoffwechsels beteiligt, löst Fette, unterdrückt den Appetit und verhindert übermäßiges Essen.
Trinken Sie täglich 8 Gläser (250 ml) Wasser, machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Regel:
• 1 Tasse ohne Schlaf
• 20 Tasse 30-1 Minuten vor den Mahlzeiten
• 1 Tasse vor und nach körperlicher Aktivität
• 30 Tasse 60-1 Minuten vor dem Schlafengehen
• 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten
• Alle 2-3 Stunden 1 Glas trinken!
Machen Sie eine Notiz auf Ihrem Telefon oder verwenden Sie spezielle Erinnerungs-Apps, um sich daran zu erinnern.
@Tomamel_ilmi