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GESUNDES FRÜHSTÜCK FÜR FRAUEN MIT FRÜHSTÜCK
Haferflocken + Milch❗️
Milch und Hafer halten den Magen voll. Am wichtigsten ist, dass es im Körper kein Fett produziert. Es verbessert auch das Aussehen der Haut nach der Geburt.
TVOROG + RAISIN ❗️
Rühren Sie ein wenig Zucker in den fettfreien Hüttenkäse und fügen Sie 1 EL Rosinen hinzu. Wenn Sie möchten, können Sie es auf Brot reiben oder mit einem Löffel essen. Das Mischen von Sauerrahm oder Sauerrahm wird nicht empfohlen. Es tut dem Magen des Babys weh.
KÄSE + BUTTER '❗️
Reiben Sie die Butter dünn über die beiden Brotscheiben und legen Sie den Käse hinein. Dann 2 Minuten in der Mikrowelle schmelzen. Ein weiches Frühstück ist leicht verdaulich und füllt die Proteinreserven auf.
SCHWARZER TEE + MILCH❗️
1 Teelöffel schwarzen Tee mit einer halben Tasse Wasser kochen und 250 g Milch hinzufügen. Sie können auch Salz und Butter nach Geschmack hinzufügen. Sie können heißen leckeren Milchtee mit einem weichen Brötchen essen.
NA'MATAK + SHAKAR❗️
Eine stillende Frau braucht mehr Flüssigkeit. Es ist besser, diesen Bedarf nicht nur mit Wasser, sondern auch mit nützlichen Getränken zu decken. Zum Beispiel können Sie der Namatak-Tinktur etwas Zucker hinzufügen und ihn trinken. Oder Apfelsaft, flüssiger Joghurt ist auch nützlich. Tees mit Zitrone, Aprikose oder Johannisbeermarmelade werden nicht empfohlen.