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WIE VIEL GEIST BRAUCHT DER KÖRPER AN 1 TAG?
Mirzamir MIRZASHARIPOV, Fachapotheker der Zeitung "Shifo-info":
Wie viel Zink braucht ein Mitglied, damit der Körper normal funktioniert?
👦🏻 Eine tägliche Norm für Männer
- 15 mg;
👩 Für Frauen - 12 mg;
🤱🏻 Für schwangere und stillende Frauen - 30 mg.
Auf den ersten Blick scheint das viel zu sein. Aber laut Statistik haben 50-80 Prozent der Menschen nicht die gleiche Menge.
Die Hauptquelle des Geistes:
👉🏼 Kürbiskerne;
👉🏼 gedämpftes mageres Fleisch;
👉🏼 Hühnerleber;
👉🏼 Sonnenblumenkerne;
👉🏼 Bohnen;
👉🏼 Erbsen;
👉🏼 geröstete Walnüsse;
👉🏼 Haferflocken.
❗️ 100 mg pro 1 Gramm dieser Produkte. und 8mg. Zinkerz wird gelagert bis.