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Wie viel Wasser sollte ich an einem heißen Tag trinken?
Der U.S. National Health Service empfiehlt, 1-2 Liter Wasser pro Tag zu trinken (sechs bis acht Gläser), aber viele Ärzte halten dies für minimal. Bei heißem Wetter sollte es auf 3 Liter erhöht werden. Wenn es schwierig ist, viel Wasser zu trinken, können Sie mehr Eis hinzufügen und es in Form eines Fruchtgetränks, einer Limonade, trinken.
Darüber hinaus empfehlen Ärzte, Produkte zu konsumieren, die viel Wasser enthalten - Obst, Fruchteis, Gemüse. Aber Kaffee und Alkohol verursachen Dehydrierung, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie sie in der Hitze trinken.
Zu bedenken ist, dass Kinderhaut aufgrund ihrer Zartheit schneller Feuchtigkeit verliert. Daher sollten sie bei solchem Wetter regelmäßig und sparsam Wasser trinken. Bei solchem Wetter wird eine Kopfbedeckung für Kinder und ältere Menschen empfohlen.
© Fluss
@Tomamel_ilmi