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Körperlich aus Übung Vor Lebensmittel machen die Regel
???? ️♂️ Körperlich Übungen von Anfang an 1,5-2 soat Vor das Essen Annahme machen müssen weil körperlich Aktivität Lebensmittel Verdauung machen verlangsamt. Hauptsächlich, Überschuss nicht essen
✓ Von der Übung Vor hauptsächlich Lebensmittel - Protein va Kohlenhydrate sein brauchen Kohlenhydrate intensiv Übungen für Muskel von Glykogen Verringerung Verhütung nimmt Proteine esa von Muskeln Zerfall Verhütung dauert
Geschmack: Ei Weiß, kam ölig Hüttenkäse, uy Joghurt, Fische Yoki Serum Protein kabi Schild Verdauung sein Protein aus Lebensmitteln besteht aus sein brauchen
✓ Schneller Verdauung sein Kohlenhydrate: Früchte, Gemüse, Müsli Gebäck Yoki Kichik bir ein Stück Kleie brot
@Tomamel_ilmi