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🥙 Wann isst man am besten?
☕️ Frühstück. 7-8 Uhr ist die beste Zeit zum Frühstücken. Es ist besser, eine halbe Stunde nach dem Aufwachen eine Mahlzeit einzuplanen.
🍱 Mittagessen. Dies sollte zwischen 12:30 und 14:00 Uhr des Tages sein. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen sollte 4 Stunden betragen.
🫕 Abendessen. 18:00 und 21:00 Uhr ist eine günstige Zeit für das Abendessen. Es ist besser, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.