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8 règles pour manger par temps chaud
Règle 1 : Ajustez votre apport calorique tout au long de la journée. Mangez des aliments riches en calories par temps frais.
Règle 2 : Refroidissez le corps avec des boissons chaudes. Pas étonnant que notre peuple ne boive pas de thé chaud dans la chaleur !
Règle 3 : Mangez plus de pommes de terre, de bananes et de graines de sésame.
Règle 4 : Remplacez la viande par du kéfir ou du yaourt.
Règle 5 : Mangez une assiette de bouillie avant d'aller à la plage.
Règle 6 : Limitez les glaces et les boissons froides pendant que vous transpirez, vous risquez d'attraper un rhume.
Règle 7 : Limitez les aliments riches en iode et les stimulants alimentaires. L'iode ralentit la digestion.
Règle 8 : Buvez du jus de citron ou un peu de sel dans de l'eau. Cela est nécessaire pour maintenir l'équilibre eau-sel dans le corps.
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