✓ Le régime alimentaire doit inclure non seulement la viande elle-même, mais également les garnitures 2 à 3 fois plus que la viande ;
✓ Il est recommandé de changer la ration de viande tous les jours. Nourriture en conserve, saucisses, hot-dogs et autres - impossible ;
✓ 70% de la ration doit être consommée pendant la journée, en plus: la moitié - avant 13.00h19.00 et la dernière heure du repas - au plus tard à XNUMXhXNUMX;
✓ Les aliments doivent parvenir à l'estomac dans un état bien digéré, car cela a un grand effet sur sa bonne digestion ;
✓ Seule de l'eau propre doit être consommée ;
✓ Il est recommandé de manger plus de salades de légumes car elles sont riches en vitamines et en fibres.
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Il est important de rappeler que le régime d'un bodybuilder est un régime rythmé qui doit être suivi pendant de nombreuses années. Cependant, vous devez faire les exercices correctement et vous reposer pour voir le résultat dans la croissance musculaire !
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