PARTAGEZ AVEC DES AMIS:
Massage pendant la grossesse
La grossesse est devenue très populaire ces dernières années. Initialement, il était généralement utilisé par un groupe de femmes qui ont choisi des traitements alternatifs. Cependant, elle est désormais considérée comme un outil de résultat et bénéfique pour réduire la sensation d'inconfort pendant la grossesse. Bien que les femmes enceintes le sachent depuis très longtemps, des recherches et des preuves récentes ont fourni une base scientifique pour ses bienfaits.
Qui masse les femmes enceintes ?
Si vous envisagez un massage pendant la grossesse, il est important de trouver un thérapeute qualifié spécialisé dans le massage prénatal. Demandez à votre obstétricien ou à votre médecin qui ils recommandent ou demandez l'aide d'un professionnel. Une recherche sur Internet peut également fournir suffisamment d'informations. Lorsque vous trouvez un massothérapeute, demandez-lui en quoi il se spécialise et comment il est formé.
Certains kinésithérapeutes s'intéressent également au massage obstétrical (massage pendant la grossesse) et offrent des services similaires.
Qu'est-ce que ça veut dire?
L'une des formes de massage les plus populaires pendant la grossesse est basée sur les principes des techniques de massage suédois. Ces techniques présentent des avantages particuliers pour réduire les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
Certains masseurs utilisent des huiles parfumées et brûlent des parfums pour améliorer les sensations tactiles. Cependant, il existe un certain nombre d'huiles qui ne doivent pas être utilisées car elles peuvent provoquer des contractions utérines. Ceux-ci comprennent les huiles de menthe poivrée, de menthe poivrée, de thym, de basilic, de mavrak et de romarin. Vous pouvez choisir les services d'un massothérapeute qui utilise des huiles non parfumées ou faiblement parfumées.
La zone de peau nue est votre choix. Certaines femmes préfèrent porter moins de vêtements, tandis que d'autres préfèrent se sentir plus « protégées ». Cependant, vous devez également garder à l'esprit que le thérapeute doit avoir autant de parties de votre corps que possible pour tirer le meilleur parti du massage.
Quelle est la différence entre un massage pendant la grossesse ?
Le massage prénatal diffère du massage général en ce qu'il y a un certain risque à stimuler certains points de pression. Ils sont situés à l'intérieur des poignets et des chevilles, et le massage de cette zone peut stimuler l'utérus à commencer le travail. Le thérapeute doit assurer un haut niveau de sensibilité afin de mettre en danger l'enfant dans le processus.
Certains futurs parents commandent une séance de massage général parce qu'ils pensent que c'est un excellent moyen de se connecter et de renforcer leur lien émotionnel. Vous pouvez demander au masseur de montrer à votre partenaire quelques techniques de massage que vous aimeriez essayer.
Mais je ne peux même pas dormir !
L'équipement de massage pendant la grossesse peut différer légèrement des appareils standard. La position du corps pendant le massage prénatal est importante pour obtenir l'efficacité maximale du massage et en tirer le maximum d'avantages. De nombreux experts en santé et en massage recommandent aux femmes enceintes de s'allonger sur le côté.
La recherche moderne soutient les tables de massage standard, pas les tables avec des trous pour l'abdomen. Les ouvertures ne soutiennent pas l'abdomen et peuvent étirer l'utérus. Cependant, si des tables et des oreillers perforés sont utilisés, la femme ne doit pas rester allongée sur une telle table pendant de longues périodes. 10-15 minutes est la période recommandée.
Remarque : il est préférable de contacter votre masseur avant la première visite pour savoir dans quelle position vous devez vous allonger pendant le traitement.
Il n'est pas recommandé de s'allonger sur le dos après le premier trimestre, vous vous allongerez donc soit sur le côté, soit sur le ventre. Le masseur doit avoir un ensemble d'oreillers et de formes découpées en mousse qui soutiennent votre abdomen et préviennent les tensions musculaires excessives.
Certains thérapeutes proposent des services de massage mobiles utilisant des tables de massage portables qui peuvent être pliées dans une valise. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou mal à l'aise face à la taille de votre table de massage du ventre, informez-en votre masseur. Vous pouvez vous mettre d'accord et choisir une pose alternative confortable et sûre.
Avantages du massage pendant la grossesse
-
S'il est fait efficacement, il a été prouvé que le massage réduit les niveaux d'hormones de stress dans le corps d'une femme enceinte. Il augmente également les niveaux d'hormones qui sont faibles dans le corps d'une femme qui souffre généralement de dépression.
-
Cela conduit à un niveau d'anxiété plus faible et à une approche plus détendue des problèmes. Après un massage, il y a souvent une amélioration de l'humeur générale.
-
Les femmes enceintes ont souvent l'impression que le massage rafraîchit leur énergie, car il leur permet de se détendre complètement.
-
Chez certaines femmes enceintes, le massage peut soulager les nausées et les brûlures d'estomac. Cependant, dans d'autres cas, cela peut aggraver ces sentiments.
-
Il soulage les inconforts quotidiens pendant la grossesse, tels que les douleurs au cou, les maux de dos et la lourdeur du bassin, l'engourdissement des jambes, l'enflure des chevilles et des talons et la rétention d'eau.
-
Il détend les muscles et soulage les douleurs articulaires. Le massage pendant la grossesse peut être particulièrement utile pour les femmes atteintes de sciatique.
-
Fournit un sentiment d'interaction avec l'autre personne, ainsi qu'une compréhension mutuelle. De nombreuses femmes enceintes subissent des changements dans leurs relations intimes avec leur partenaire et souffrent d'un manque de contact.
-
Le massage pendant la grossesse peut améliorer l'accouchement et la santé de la mère et de l'enfant. Une femme libre aura généralement un risque plus faible d'interférence pendant l'accouchement.
-
Le massage pendant la grossesse aide une femme à se débarrasser de tous les problèmes existants et à se concentrer sur le plaisir qui "ne fonctionne que pour elle".
-
Il améliore le sommeil car vous ressentez moins de tension musculaire et vous vous sentez généralement moins mal à l'aise.
-
Si votre obstétricien ou votre médecin vous persuade de ne pas le faire.
-
Certains massothérapeutes rejettent le massage de grossesse pendant le premier trimestre. Cela est dû au risque élevé de fausse couche au cours des 12 premières semaines de grossesse.
Quand éviter les massages pendant la grossesse :
-
Si votre obstétricien ou votre médecin vous persuade de ne pas le faire.
-
Certains massothérapeutes rejettent le massage de grossesse pendant le premier trimestre. Cela est dû au risque élevé de fausse couche au cours des 12 premières semaines de grossesse.
-
Si vous êtes à haut risque ou si vous avez accouché prématurément.
-
Si vous souffrez d'hypertension due à la grossesse, telle que l'hypertension artérielle.
-
Si vous avez une prééclampsie ou un gonflement soudain avec rétention d'eau.
-
Si vous ressentez de violents maux de tête.
-
Si vous vous sentez mal, étourdi ou avez mal à la tête pendant le massage, ou si vous n'aimez pas le traitement. Ne pensez pas que vous avez besoin d'un massage parce que d'autres pensent que c'est une bonne idée. Certaines femmes n'aiment pas vraiment être touchées par eux et y voient une intrusion dans leur vie privée.
-
Si vous sentez que le masseur agit trop audacieusement, vous devriez lui en parler. Demandez-lui de se déplacer plus doucement et de maintenir la ligne de communication ouverte entre vous. Ce sont ce qu'on appelle des « relations thérapeutiques » et elles devraient fonctionner pour que vous en tiriez le meilleur parti à tous les deux.