RENFORCEMENT DE LA MÉMOIRE - MÉTHODES, AMÉLIORATION

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La mémoire est l'une des fonctions les plus importantes du système nerveux humain. Le renforcement de la mémoire est une question qui inquiète beaucoup. Dans son trouble, une personne éprouve un inconfort tout au long de la vie, ce qui entraîne de graves névroses, une dépression. Si les troubles de la mémoire durent longtemps, ils peuvent priver une personne de sa capacité de travailler et entraîner un handicap. Dans de nombreux cas, les personnes âgées sont incapables d'effectuer des tâches même simples tout au long de la vie en raison d'une perte de mémoire. Les troubles de la mémoire dus à la vieillesse sont généralement incurables, mais ces problèmes observés chez les jeunes peuvent être corrigés.

Même les enfants ont des problèmes de mémoire. De tels problèmes ne doivent pas être ignorés car les compétences de vie futures d’une personne sont étroitement liées à la mémoire. Les enfants sont laissés pour compte à cause d'une mauvaise mémoire, ne veulent pas aller dans des établissements d'enseignement, l'enfant devient nerveux, irritable et pleure. Si le problème est ignoré, il sera difficile de développer la mémoire, donc des mesures doivent être prises en temps opportun.

De nos jours, la pharmacothérapie et les remèdes populaires peuvent être utilisés pour améliorer la mémoire. Si la mémoire est gravement altérée, il est recommandé de consulter un médecin.

Dans l'article:

TROUBLES DE LA MÉMOIRE: POURQUOI TOMBE-T-IL?

Le mécanisme de la fonction de mémoire humaine est si impressionnant qu'il peut être altéré pour de nombreuses raisons. Selon les médecins, la baisse de la mémoire peut être causée par un certain nombre de facteurs:

Tension physique et mentale.
Travail mental excessif, fatigue.
Insomnie chronique.
Stress chronique.
Vivre un stress intense.
Fumer des produits du tabac.
Abus d'alcool.
Prendre de la drogue.
Changements liés à l'âge dans le cerveau.
AVC.
Blessures au crâne (ouvertes et fermées).
Maladies de la glande thyroïde.
Maladie vasculaire.
Troubles circulatoires cérébraux dus à une maladie cardiaque.
Prendre certains médicaments.

Dans de nombreux cas, lorsque les enfants entrent à l'école ou vont au lycée, leur mémoire diminue, ce qui s'explique par la tension exercée sur le cerveau de l'enfant. Dans une telle situation, les parents doivent prêter attention à leurs enfants et ne pas les rabaisser.

SYMPTÔMES DE DÉPRESSION DE MÉMOIRE

Tous les cas de perte de mémoire ne nécessitent pas de traitement. La ligne directrice pour le traitement de la toxicomanie et les remèdes populaires est que la mémoire ne sera pas restaurée à court terme. Par exemple:

Le désir de se souvenir de quelque chose, mais de ne pas pouvoir s'en souvenir;
Oubli constant;
Perte de la capacité de se souvenir de grandes quantités de données.

MÉDICAMENTS DE CONSTRUCTION DE MÉMOIRE

Il est interdit de donner des médicaments aux jeunes enfants pour renforcer la mémoire sans l'autorisation d'un spécialiste. Les médicaments, leur posologie et leur durée sont prescrits par un médecin.

Les adultes peuvent se voir prescrire les médicaments suivants en cas de fatigue, de fatigue mentale, d'insomnie et de stress:

Glycine.
Intellan.
Pantogame.
Mémoire Vitrum.
Piracetam.
Alfaguine.

De plus, des médicaments neurotropes puissants peuvent être prescrits:

Aminalon.
Probablement.
Tanaka.
Phénotropile.
Noutropil.
Actovegin.

EXERCICES POUR RENFORCER LA MÉMOIRE

Pour améliorer et renforcer la mémoire, il existe des exercices qui peuvent être effectués même au travail, adaptés aux personnes de tout âge.

Un exercice efficace consiste à mémoriser des images. Pour faire un tel exercice, vous devez prendre une photo intéressante, qui contiendra 10 à 15 objets, animaux, etc. Regardez attentivement cette image pendant 60 secondes et essayez de vous rappeler ce qui s'y trouve. Après 60 secondes, fermez l'image et dites ou écrivez ce dont vous vous souvenez. Si vous faites cet exercice comme un jeu avec des enfants, l'humeur de l'enfant augmentera également. Il vaut mieux s'entraîner avec 2-3 images différentes, pas une seule.

Le comptage est un bon exercice pour renforcer la mémoire. C'est une méthode efficace, où les nombres de 1 à 20 ou 20 à 1 doivent être comptés en parallèle. Par exemple: 1, 20, 2, 19, 3, 18 et ainsi de suite. Répétez cet exercice tous les jours, augmentant à 10 et atteignant 100. C'est beaucoup plus efficace si vous faites l'exercice avant le coucher. Si une personne connaît la prononciation des nombres dans d'autres langues, compter les nombres dans leur propre langue et dans d'autres langues en parallèle aidera à restaurer la mémoire plus rapidement.

L'un des moyens les plus utiles pour améliorer la mémoire est de faire un exercice manuel de "claque". Les droitiers doivent utiliser la main droite plus souvent, tandis que les gauchers doivent utiliser la main gauche plus souvent. Avec un tel exercice, la fonction cérébrale est améliorée et la récupération de la mémoire est améliorée.

Trouver et se concentrer sur deux lettres identiques pendant la lecture comme exercice de mémoire force également le cerveau à travailler. Donnez une description détaillée de l'objet ou de la pièce que vous connaissez et listez les éléments un par un. Il aide également à renforcer la mémoire en utilisant différentes parties du cerveau.

MÉTHODES DE RENFORCEMENT DE LA MÉMOIRE: MÉDICAMENTS INTERNATIONAUX

RENFORCER LA MÉMOIRE CHEZ LES ENFANTS

Le produit le plus simple et le plus délicieux qui aide à renforcer la mémoire est une banane. Donnez simplement à l'enfant 1 morceau à jeun et 1 banane avant le coucher. Les substances contenues dans les bananes ont un effet positif sur la circulation sanguine dans le cerveau et le système nerveux. De plus, la consommation de banane aide également à soulager le stress, et le stress est l'une des causes des troubles de la mémoire chez les enfants.

Le miel et la menthe ont également la propriété de renforcer la mémoire. Pour préparer une boisson médicinale à partir d'eux, prenez 1 cuillère à café de menthe (séchée), versez 2 tasses d'eau bouillante, conservez la solution dans un récipient hermétique pendant 30 minutes, puis ajoutez-y 2 cuillères à café de miel. Une telle boisson doit être donnée à l'enfant tout au long de la journée. Le miel et la menthe renforcent non seulement la mémoire, mais augmentent également l'immunité.

Salade pour soigner la mémoire. Ajouter les raisins secs et les noix et le yogourt aux carottes râpées et donner à l'enfant. Vous pouvez également ajouter du miel à la salade. Ses ingrédients aident à soulager les tensions du système nerveux, le stress et à renforcer la mémoire.

MÉTHODES DE DÉVELOPPEMENT DE MÉMOIRE CHEZ LES ADULTES

Dôme de pin - a un effet positif sur le cerveau. Pour préparer le médicament, prenez 1 cuillère à café de pommes de pin et faites bouillir pendant 250 minutes dans 10 ml d'eau. Le mélange est ensuite refroidi. Prenez ce mélange 2 cuillères à café 3 fois par jour après les repas. Il n'est pas recommandé de prendre un tel remède avant les repas, car il peut avoir un effet irritant sur l'estomac.

Le jaune d'oeuf est également bon pour la mémoire. Tout d'abord, prenez 3 jaunes d'oeufs durs et mélangez bien avec du miel. Mangez-le à jeun. La durée du traitement est de 1 mois. Le résultat attendu sera connu dans un délai d'une semaine.

PRODUITS NATURELS POUR AMÉLIORER LA MÉMOIRE

Pour ceux qui connaissent les secrets du renforcement de la mémoire, les produits suivants ne sont pas inconnus:

Poisson. Ce produit doit être consommé par ceux qui veulent être plus intelligents. Les poissons sont riches en substances dont les cellules du cerveau ont besoin pour travailler avec diligence pendant longtemps. Il contient également de grandes quantités de phosphore, un groupe gras oméga-3 polyinsaturé qui améliore l'apport sanguin au cerveau.
Évier. Il normalise l'activité cérébrale, aide à surmonter les problèmes liés au vieillissement du système nerveux.
Jus de pomme La substance protège les cellules du cerveau contre le stress oxydatif. La pomme et le jus de pomme aident à maintenir la clarté mentale pendant la vieillesse.
Noix - Un autre produit utile parmi les produits améliorant la mémoire, qui est riche en dopamine et améliore la capacité de réflexion. De plus, la lysine qu'elle contient améliore l'activité cérébrale et améliore la mémoire. Cinq noix est la norme quotidienne. Les noix empêchent également le vieillissement prématuré du cerveau.
L'ail contient des substances qui activent les cellules du cerveau. Il est utile non seulement pour renforcer la mémoire, mais aussi pour prévenir les changements cérébraux liés à l'âge.
Roux améliore la mémoire. Il est abondant en poisson, légumineuses et pain.
L'iode. C'est important pour le fonctionnement normal du cerveau. Affecte la capacité mentale et l'humeur. Le poisson, les algues et les dattes contiennent de grandes quantités d'iode.
Bor. Si cela ne suffit pas, l'activité cérébrale ralentit. Alors mangez beaucoup de fruits comme des pommes, des poires et des raisins lorsque votre mémoire est en panne.
Magnésium. C'est une substance responsable de la conduction des influx nerveux. Les noix, les haricots, le soja, le sarrasin, le cacao et les betteraves sont des gisements de magnésium.
Le fer. C'est très important pour la capacité de mémoire et de concentration. Le fer se trouve en grande quantité dans les produits carnés, le foie et les fruits secs.
Vitamine C. Contient du namatak, du cassis, de la châtaigne, du chakan, des agrumes, du poivron rouge, du poivre, du persil, de l'oignon, de la ciboulette et du chou.
Vitamines du groupe B. Il est important que le système nerveux fonctionne en harmonie. B₁ - dans le son, les pois, les légumineuses, les noix, le foie, les jaunes d'œufs et le lait, B₁₂ - Viande, foie de boeuf, poisson.

PRÉVENIR LA DÉPRESSION DE MÉMOIRE

Il existe un certain nombre de moyens simples pour éviter la perte de mémoire. Ils aident à maintenir le système nerveux en bonne santé et à stimuler la mémoire. Les mesures préventives comprennent:

Buvez au moins 2 litres d'eau par jour (à l'exclusion des aliments liquides);
Concentrez-vous sur l'alimentation;
Effectuez des exercices pour renforcer la mémoire chaque jour;
Marcher au grand air tous les jours;
Abandonner les mauvaises habitudes;
Dormez au moins 8 heures par jour;
Reposez-vous de temps en temps;
Évitement maximum du stress.