दोस्तों के साथ बांटें:
आपको विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है?
मशहुरा ज़ोहिदोवा, चिकित्सा शिक्षा संस्थान के प्रोफेसर:
बच्चों (2000 यूनिट) और वयस्कों (4000 यूनिट) के लिए विटामिन डी की सिफारिश की जाती है।
🌞विटामिन डी त्वचा में सक्रिय होता है। प्रातःकाल 11.00 बजे तक सूर्य का प्रकाश अत्यंत लाभकारी होता है।
👶🏻1-2 महीने के बच्चे को मोटे कपड़े पहनाकर, चादर से ढककर, ताजी हवा में धूप में रखना चाहिए। इससे बच्चों में एनीमिया और रिकेट्स की रोकथाम होती है।
👵 विटामिन डी की कमी से बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया - हड्डियों का नरम होना हो जाता है।