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क्या खाएं-पीएं ताकि पेट न उबले?
✅अदरक. अदरक के कुछ पतले टुकड़े काट लें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। भोजन से पहले लें, बस बिना चीनी मिलाए पियें।
दही पियें. ध्यान रखें कि दही प्राकृतिक होना चाहिए, फलों के मिश्रण के साथ और बहुत अधिक वसायुक्त नहीं होना चाहिए।
✅ ओटमील (ओवस्यांका) जिल्डन को उबालने में मदद करता है, लेकिन इसे पानी, मलाई रहित दूध या बादाम के दूध में पकाना बेहतर है। अतिरिक्त स्वाद के लिए आप दलिया में केले के टुकड़े मिला सकते हैं
स्रोत (https://t.me/TIBBIYOT_TV/70)