आलू के उपयोगी गुण

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आलू के उपयोगी गुण

आलू में एंटीऑक्सिडेंट - फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

विटामिन बी 6 - "खुशी के हार्मोन" (डोपामाइन, सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन) के उत्पादन में योगदान देता है, तनाव, खराब मूड से निपटने में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।
विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है, शरीर को मुक्त कणों से मुक्त करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
पोटेशियम - तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों की गतिविधि का समर्थन करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है।
कैल्शियम - हड्डी के ऊतकों, दाँत तामचीनी को मजबूत करता है।
फाइबर - शरीर को तृप्ति की भावना देता है, आंत के निरंतर कामकाज को सुनिश्चित करता है।

@taomlanish_ilmi