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क्या ओमेगा -3 एक लाभकारी पूरक है?
वैज्ञानिक अभी भी मछली के तेल को व्यक्तिगत पूरक के रूप में उपयोग करने के लाभों पर बहस कर रहे हैं। सकारात्मक प्रभाव और खुराक दोनों को लेकर विवाद है।
लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि प्रति सप्ताह 280 ग्राम तैलीय मछली स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त है। बीएडी लेने की तुलना में सहज भोजन करना बेहतर है।
@taomlanish_ilmi