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क्या दौड़ने से कोई फ़ायदा है?
— दौड़ने से हृदय गति और ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाह बढ़ता है। बुजुर्ग लोगों में हृदय संबंधी कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- जो लोग सुबह जॉगिंग के आदी होते हैं उनके मानस में कई सकारात्मक बदलाव आते हैं। नियमित व्यायाम करने वाले अन्य लोगों की तुलना में अधिक धैर्यवान होते हैं।
- जो व्यक्ति पूरे दिन अच्छे मूड में रहता है वह रात में आराम कर सकता है। इसके लिए नियमित 10-15 मिनट की दौड़ जरूरी है। इसके अलावा दौड़ने से अवसाद कम होकर व्यक्ति को कुछ समस्याओं से राहत मिलती है।
— नियमित सुबह दौड़ने से व्यक्ति का जीवन औसतन 3 वर्ष बढ़ जाता है। इसे व्यायाम करने वाले और व्यायाम न करने वाले लोगों के बीच अंतर में भी देखा जा सकता है।