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तैरने के 7 फायदे
1. हृदय को शक्ति
🌱नियमित तैराकी व्यायाम हृदय प्रणाली के लिए अच्छे लाभ हैं। क्योंकि जैसे ही आप तैरना शुरू करते हैं, धमनियों का ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। जैसे-जैसे हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, इसकी लोच बढ़ जाती है।
2. श्वसन तंत्र में होने वाली समस्याओं से निजात दिलाता है
🌱यदि आप ब्रोंकाइटिस या फेफड़ों की सूजन से पीड़ित हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह के अनुसार तैराकी का अभ्यास करना चाहिए। क्योंकि इस खेल में आपको नियमित रूप से सांस लेने के व्यायाम करने होते हैं। नतीजतन, फेफड़े प्रशिक्षित होते हैं। यह हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) से भी राहत दिलाता है।
3. नसों को शांत करता है
🌱पानी में शरीर को आराम देने और मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने का गुण होता है। दिमाग को आराम मिलता है, नींद और याददाश्त में सुधार होता है। जब आप पानी में उतरेंगे तो आप अपनी सारी चिंताएं भूल जाएंगे और मानसिक तनाव से मुक्ति मिलेगी।
4. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करता है
🌱पूल में तैरना एक शौक बन जाना चाहिए, खासकर रीढ़ की समस्याओं वाले रोगियों के लिए। यह खेल रीढ़ की वक्रता से राहत दिलाता है और जोड़ों से संबंधित गठिया के रोगों के उपचार में प्रभावी है।
5. कम करता है
🌱पानी में एक घंटे तैरने से 500 किलोकैलोरी बचती है। प्रशिक्षण में नियमित भागीदारी के परिणामस्वरूप, चयापचय में सुधार होता है और अतिरिक्त सेंटीमीटर अपने आप गायब होने लगते हैं।
6. यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो वजन बढ़ाना चाहते हैं
🌱आप कैसे कहते हैं? स्विमिंग के दौरान आपके शरीर की हर मसल काम करती है। जैसे-जैसे वे चलते हैं मांसपेशियां बढ़ती हैं। नतीजतन, आपके पास वसा के कारण नहीं, बल्कि मांसपेशियों के कारण एक सुंदर आकृति होगी।
7. वैरिकाज़ नसों को रोकता है
🌱तैरने के बाद ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, इसके अलावा मुख्य भार पैरों पर पड़ता है, और पैरों के तलवों पर गिरने से नसों में जमा जमा जमा होने लगता है।