Емізулі ӘЙЕЛДЕР ҚАНДАЙ ӨНІМДЕР ТҰТЫНАДЫ?

ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:

🤱🏻ҚАНДАЙ ӨНІМДЕРДІ МЕЙІТКЕР ӘЙЕЛДЕР ТҰТЫНАДЫ?

💁🏻‍♀Әйел босанғаннан кейін жүктілік пен босану кезінде жоғалтқан "күшті" қалпына келтіру үшін тамақтану тәртібі мен сапасына қатты көңіл бөлуі керек. Бұл уақытта аналар келесі өнімдерді тұтынуы керек:

✅Қара нан;

✅Сиыр және бұзау еті;

✅Йогурт, айран, сүзбе (майы аз болса, дұрыс);

✅Каша;

✅Көкөністер: кәді, картоп, қырыққабат, сәбіз;

✅Кептірілген жемістерден жасалған компот, көк шай;

✅Түрлі жемістер.

🙅🏻‍♀Бала емізетін әйелдерге босанғаннан кейін бір ай ішінде тыйым салынған өнімдер:

❌ Қайнатылмаған сүт;

❌Кофе, энергетикалық, газдалған сусындар;

❌Тәттілер;

❌Қуырылған, майлы және ысталған өнімдер;

❌Алкоголь;

❌ теңіз өнімдері;

❌Ащы және тұзды өнімдер;

❌Қоюландырылған шырындар;

❌Консервілер.

Дереккөз © @GYNECOLOGY