ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Өнімдерді сіңіру қанша уақытты алады?
Су – аш қарынға ішкен бойда ішекке түседі.
Жеміс-көкөніс шырындары 15-20 минутта сіңеді.
Жемістер:
- 20 минутта қарбыз;
- апельсин, жүзім 30 минут;
- Алма, алмұрт, шабдалы, шие, басқа да жартылай тәтті жемістер 40 минут. Бұл жемістің 2 немесе 3 түрін 350-500 грамм мөлшерінде жеуге болады.
Шикі көкөністер – қызанақ, салат жапырағы, қияр, балдыркөк, қызыл, жасыл бұрыш, басқа да шырынды көкөністердің қорыту уақыты 30-40 минут.
Буға немесе суға пісірілген көкөністер - жасыл 40 минут; цуккини, гүлді қырыққабат, бұршақ, пісірілген сұлы 45 минутта сіңіріледі. Шалғамды, сәбізді, қызылшаны және басқа да тамыр көкөністерін қорытуға кемінде 50 минут кетеді.
Құрамында крахмал бар көкөністер – асқабақ пен картопты сіңіру үшін шамамен бір сағат қажет.
Крахмалды тағамдар – күріш, қарақұмық, тары, сұлы жармасы, сұлы, арпа жармасы орта есеппен 60-90 минутта сіңеді.
Бұршақ дақылдары – крахмал,
Ақуыздар, бұршақ, жасыл бұршақ қорытылуы үшін 90 минут қажет. Бір адамға ең көбі 120 грамм рұқсат етіледі.
Тұқым:
- Жаңғақтар, күнбағыс, асқабақ, күнжіт тұқымдары 2 сағат бойы суға түседі. Пістенің екі түрін 30 граммнан 120 граммға дейін тұтынуға болады.
- Бадам, жержаңғақ (жаңғақ), жаңғақ 2,5–3 сағатта қорытылады.
Егер сіз ауыр физикалық еңбекпен айналыспасаңыз, олардың тек бір түрін 90 грамға дейін жеуге болады.
Майы аз сүзбе, сүзбе, ірімшік сияқты сүт өнімдерінің сіңуі үшін шамамен 90 минут қажет. Бір тұтынуға 120-240 грамм жетеді.
Жануарлар ақуыздары:
- Жұмыртқаның сарысы 30 минут, тұтас жұмыртқа 45 минут кетеді. Күнделікті норма: 1 немесе 2 дана.
- Балық 45-60 минутта қорытылады. Ең көбі 180 грамм жейді.
- Тауықтар 1,5–2 сағатта қорытылады. Ең көбі 120 грамм тұтынылады.
- Күркетауық еті 2–2,5 сағатта сіңеді. Бір отырыста ең көбі 120 грамм жеуге болады.
- Қой мен сиыр еті 3-4 сағатта қорытылады. Бір отырғанда жейтін тағамның мөлшері 120 грамм.
Тамақтану ғылымы (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)