ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
❓Варикозды веналардың алдын алуға бола ма?
🏃♀️Спортпен айналысыңыз. Біз ұзақ уақыт қозғалмаған, отырмаған немесе тұрмаған кезде аяқтардағы бұлшықеттер жиырылмайды, сорғы рөлін атқармайды және тамырларда жиналады. Кез-келген дерлік физикалық белсенділік варикозды тамырлардан қорғауға көмектеседі.
👟Дұрыс аяқ киімді таңдаңыз. Күн сайын биік өкшелі аяқ киімді киетін әйелдердің бұлшық еттерінде қиындықтар болып, тамырларында қан ұюы мүмкін. Сондықтан төмен өкшелі аяқ киімді таңдаған дұрыс.
🧦Тығыз шұлық киіңіз. Сығымдау матасының басты ерекшелігі - мата иірілген жіптердің ерекше өрілуі. Бұл мата аяққа қысым жасайды және бұлшық еттерге қанды тамырға итеруге көмектеседі.
🚫Аяғыңызды айқастырып отырмаңыз. Зерттеушілер қан тамырларын қысу варикозды тамырларға әкелетінін атап өтті. Нәтижесінде артериядағы қысым күшейіп, клапандар зардап шегеді. Егер ауруға бейімділік болса, қауіп жоғарылайды. Сондықтан отырғанда аяғыңызды айқастырмаңыз.
🛏Аяғыңызды жоғары көтеріп жатыңыз. Егер сіз күндіз ұзақ тұрсаңыз немесе отырсаңыз, аяғыңыз іштен жарылған сияқты, тамырлар қанға толады. Жұмыстан кейін үйге келіп, диванға жатып, аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Бұл үшін 20-30 минут жеткілікті.
@dori тұрақты