ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Жүзудің 7 пайдасы
1. Жүрекке қуат
🌱Үнемі жүзу жаттығуларының жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдасы бар. Өйткені жүзе бастаған бойда артериялық қан қысымы қалыпқа келеді. Жүрек бұлшықеті жаттыққан сайын оның серпімділігі артады.
2. Тыныс алу жүйесіндегі мәселелерді жеңілдетеді
🌱Бронхит немесе өкпе қабынуы болса, дәрігердің ұсынысы бойынша жүзумен айналысу керек. Өйткені бұл спортта үнемі тыныс алу жаттығуларын жасау керек. Нәтижесінде өкпелер жаттығады. Ол сондай-ақ гипоксияны (оттегінің жетіспеушілігін) жояды.
3. Жүйкелерді тыныштандырады
🌱Судың денені босаңсыту қасиеті бар және бұлшық еттердің түйілуін кетіреді. Ми тынығады, ұйқы және есте сақтау қабілеті жақсарады. Суға түскенде барлық уайымдарды ұмытып, психикалық күйзелістерден арыласыз.
4. Остеохондрозды емдейді
🌱Хауызда жүзу, әсіресе омыртқасы ауыратын науқастардың хоббиіне айналуы керек. Бұл спорт түрі омыртқаның қисаюын жеңілдетеді және буындарға байланысты артрит ауруларын емдеуде тиімді.
5. Азайтады
🌱Суда бір сағат жүзу 500 килокалорияны үнемдейді. Жаттығуларға жүйелі түрде қатысу нәтижесінде метаболизм жақсарады және артық сантиметрлер өздігінен жоғала бастайды.
6. Салмақ қосқысы келетіндерге де пайдалы
🌱Сіз қалай айтасыз? Жүзу кезінде денеңіздегі әрбір бұлшықет жұмыс істейді. Бұлшықеттер қозғалған сайын өседі. Нәтижесінде сіз майдың арқасында емес, бұлшықеттің арқасында әдемі фигураға ие боласыз.
7. Варикозды тамырлардың алдын алады
🌱 Суға түскеннен кейін қан айналымы жақсарады, оның үстіне негізгі жүктеме аяққа түседі, ал табанға түсу салдарынан тамырға жиналған шөгінділер тарай бастайды.