ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Жүгіру пайдалы ма?
- Жүгіру жүрек соғу жиілігін және оттегіне бай қан ағымын арттырады. Егде жастағы адамдарда жүрек -тамыр жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі.
- Таңертең жүгіруге дағдыланған адамдардың көңіл -күйінде көптеген оң өзгерістер бар. Тұрақты жаттығулар жасайтын адамдар басқаларға төзімді болады.
- Күні бойы көңіл -күйі жақсы адам түнде демалады. Бұл қалыпты 10-15 минуттық жүгіруді қажет етеді. Сонымен қатар, жүгіру адамды депрессияны азайту арқылы кейбір мәселелерден құтқарады.
- Тұрақты таңертеңгі жүгіру өмірді орта есеппен 3 жылға ұзартады. Мұны жаттығу жасайтындар мен жасамайтындар арасындағы айырмашылықтан да байқауға болады.