ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Кофенің денсаулыққа пайдасы
1. Өт тас ауруының алдын алады
2002 жылы Гарвард зерттеушілері күніне кемінде төрт кесе кофе ішетін әйелдердің өт қабында тас пайда болу қаупі 25 пайызға төмендейтінін анықтады. Алдыңғы зерттеулер ерлерге ұқсас нәтижелерді көрсетті.
2. Депрессияның алдын алады Күніне екі-үш кесе кофе ішетін әйелдердің депрессияға шалдығу ықтималдығы 15 пайызға аз болған. Төрт немесе одан да көп шыныаяқ кофе ішетіндер үшін бұл көрсеткіш 20 пайызға дейін жетеді. Бұл туралы Ішкі аурулар мұрағатының 2011 жылғы есебінде айтылған.
3. Жадты жақсартады Кофе қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді есте сақтауды жақсартуға көмектеседі. Солтүстік Американың радиологиялық қоғамының 2005 жылы жүргізген зерттеуі екі кесе кофеинді кофе тұтынудың қысқа мерзімді жады мен есте сақтау жылдамдығын жақсартатынын көрсетті. Ғалымдар кофенің Альцгеймер ауруының даму қаупін төмендететінін түсінгенімен, Оңтүстік Флорида университетінің зерттеушілері бұл байланысты 2011 жылы ғана түсіндіре алды. Олар GCSF немесе Альцгеймер ауруында төмендеген есте сақтау проблемаларының себебі болып табылатын гранулоцитарлы колониялық ынталандырушы факторды арттыру үшін күніне 4-5 кесе кофе ішуді ұсынады.
4. Қант диабетімен ауыру қаупін төмендетеді Зерттеулер көрсеткендей, кофені тұтынатын адамдар 2 типті қант диабетін дамытуға бейім емес, себебі аурудың даму қаупі 50 немесе одан да көп пайызға төмендейді. Journal of Agricultural & Food Chemistry журналының 2012 жылғы қаңтардағы санында жарияланған мақалада мұның себебі түсіндіріледі. Атап айтқанда, кофенің құрамындағы ерекше заттар ақуыз талшықтарының ыдырауына әкелетін полипептид – hIAPP-ды блоктайды.
5. Қатерлі ісік қаупін төмендетеді Бүгінгі таңда кофе ішу сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін төмендететіні дәлелденген. 2011 жылы Сүт безі қатерлі ісігінің зерттеуі жүргізген зерттеу тұрақты кофе ішетін адамдарда қатерлі ісік ауруының 20 пайызға төмендегенін анықтады. Ұқсас нәтижелер ерлердегі простата обыры үшін де алынды.
6. Метаболизмді қалыпқа келтіреді Кофе салмағыңызды бір қалыпты ұстауға және кейде артық салмақтан арылуға көмектеседі. Кофенің құрамындағы кофеин зат алмасуды жылдамдатады, ал хлороген қышқылы глюкозаның сіңуін азайтады.
7. Паркинсон ауруының қаупін төмендетеді 2000 жылы американдық медицина қауымдастығы журналында жарияланған зерттеу кофеиннің Паркинсон ауруының қаупін төмендететінін көрсетті. 2010 жылы ғалымдар мұны растап, күніне екі және үш кесе кофе тұтыну аурудың даму мүмкіндігін 25 пайызға төмендететінін анықтады.
8. Антиоксиданттық қасиеттер Гарвард университетінің зерттеушісі Эдвард Джованнуччи өзінің «Окологиялық эпидемиология, биомаркерлер және алдын алу» зерттеуінде кофенің құрамында көптеген жемістер мен көкөністерге қарағанда антиоксиданттар көп екенін атап өтті. 2005 жылы тағы бір зерттеу кофе американдық диетадағы антиоксиданттардың негізгі көзі екенін көрсетті.
9. Өнімділікті арттырады Бір кесе сергітетін кофенің қуаттандыратын қасиеттері бәрімізге таныс. Кофеин қысқа мерзімде энергия ағынын, төзімділікті, назар аударуды және сезімталдықты арттырады. Бұл жағдайлар маңызды тапсырманы орындау кезінде пайдалы болуы мүмкін.
10. Подаграның алдын алады 2007 жылғы зерттеуге сәйкес, кофені тұрақты тұтыну подагра және зәр қышқылы деңгейінің жоғарылауымен байланысты басқа аурулар қаупін айтарлықтай төмендетеді. Айта кету керек, оң әсер қалыпты және кофеинді кофені тұтынуда байқалды.
@andrology_uz 🚑