Сүйектің жоғалуының 5 себебі

ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:

Қартайған сайын сүйектеріміз жұқа және сынғыш бола бастайды. Сонымен қатар, тұздың жинақталуы, D3 дәрумені жетіспеушілігі және басқа да көптеген факторлар сүйектердің жағдайын нашарлататыны белгілі. Бірақ бұлар жетіспейтіндіктен, ғалымдар проблеманы тереңдететін басқа да бірқатар себептерді тапты.

Жақсы нәрсе, тамырды білген соң, мәселені шешудің жолдары айқын болады. Сонымен, біз сүйектерді бұзатын факторларды анықтай отырып, олармен күресу шараларын талдаймыз.

Қалай «пайда болады» және «жоғалады»?

Сүйектердің негізін құрайтын кальций мен фосфор тұрақты емес. Бұл сүйектердің ішіне «кіретін» заттар. Қарапайым тілмен айтқанда, сүйек - бұл пайдалы қазбалардың қоймасы. Денедегі кальцийдің 90% сүйектерде сақталады.

Адамның сүйек тіні өмір бойы үнемі өзгеріп отырады. Мысалы, көтеру немесе жарақат алу салдарынан оның құрамы өзгеруі мүмкін. Сүйек тінінде жасушалардың 2 түрі бар: остеобласттар - сүйек матрицасын және остеокласттарды құрайды - оларды ыдыратады. Бұл процесс резорбция деп аталады. Остеокласттар сүйек тінінде жаңа туннельдер құрғанымен, остеобласттар оларды сүйекпен толтырады. Мысалы, баланың тістері шығуы үшін алдымен остеокласттар тіс шыққан аймақта сүйек тінін бұзуы керек.

Сүйек құрамының өзгеруі қалпына келтіру деп аталады. Балалық шақта сүйектердің сынуына қарағанда сүйектің пайда болуы жиі кездеседі.Сондықтан адамның қаңқасы өседі. Қартайған сайын бұл процестер қалыпты бола бастайды: күн сайын адам қаңқасынан 0,4 г кальций шығарылып, жинақталады. дамиды. Мысалы, жүктілік және лактация кезінде әйелге көп кальций қажет. Себебі бұл кезеңде организм көп мөлшерде кальций ішеді.

Егер кальций тапшылығы байқалса ...

Эстроген тапшылығы. Бұл әйелдің сүйектеріне қатты соққы беретін факторлардың бірі. Бұл жағдай остеокласттардың қызметіне кедергі келтіреді және резорбция процесін баяулатады. Әсіресе менопауза кезінде эстроген деңгейі айтарлықтай төмендейді. Бұл сүйек резорбциясының жылдамдығын арттырады. Сүйек тіні жұқарады, қаңқа сынғыш болады.
Қалқанша безінің гормондарының көбеюі. Бұл гормондар қалыпты болған кезде сүйектердің пайда болуы және ыдырауы да қалыпты жағдайға айналады. Бірақ гипертиреозда ыдырау процесі қалпына келу процесіне қарағанда басым болады. Нәтижесінде сүйектер сынғыш болады.
Д витаминінің жетіспеушілігі. Бұл витамин сүйек матрицасын минералдандыру үшін қажет. Оның жетіспеушілігі сүйек процестерін бұзады және қан плазмасында кальцийдің төмендеуіне әкеледі. Осы витамин тапшылығының нәтижесінде сүйектер жұмсақ болады.
Глюкокортикоидтарға негізделген дәрілер көбінесе сүйек тініне теріс әсер етеді. Олар сүйектің ішінен кальцийдің ағып кетуіне әкеліп соғады, минералдың ішекте сіңуін қиындатады. Ақуыз синтезіне кедергі келтіреді. Жалпы, мұндай препараттар гипокальциемияға, одан кейін остеопорозға әкеледі.
Алкоголь мен темекі. Бұл улы өнімдер бауыр мен өкпенің «өлтірушілері» ғана емес, сонымен бірге сүйектердің «кушандасы» болып табылады. Бұл әсіресе менопаузалық әйелдер үшін қауіпті.

Не істеу керек? Кальций қабылдаудың жоғарылауы сүйектерге көмектеседі.

Не істеу керек? Қалқанша безінің жұмысын бақылау үшін эндокринологпен кеңесу керек.

Не істеу керек? D дәрумені көзі - күн. Күнге біраз уақыт жұмсау рахит пен сүйек ауруларының алдын алуға көмектеседі. Бірақ бір шарт бар: D дәруменінің өзі сүйектерді қорғай алмайды. Бұл жұмыста ол кальцийге өте мұқтаж. Сондықтан дәрігерлер кальцийді D дәруменімен бірге қабылдауға кеңес береді.

Дармондор

Не істеу керек? Дәрігердің кеңесінсіз ешқандай дәрі қабылдауға болмайды. Кез-келген дәрі қабылдаудан бұрын оның қандай асқынулар мен жанама әсерлерге әкелетінін біліп алыңыз.

Не істеу керек? Жауап қарапайым - зиянды әдеттерден бас тарту.

Мәселенің екі шарасы

Дұрыс тамақтан. Кальцийге бай тағамдарды диетаңызға қосыңыз. Мысалы, сүт, йогурт, йогурт, ірімшік, сардина мен лосось консервілері, соя өнімдері, қара-жасыл көкөністер.

Физикалық белсенді болыңыз. Сүйектер белсенділікті ұнатады. Мұздатудың алдын алу үшін диван мен теледидардан алыс тұрыңыз. Бірақ велосипед тебудің пайдасы жоқ. Ол жүрек пен бұлшық еттерді нығайта алады, бірақ сүйектерді емес.

Дереккөз: Darakchi.uz