ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Неліктен күн сайын 10 XNUMX қадам жаяу жүру керек?
Ресейлік кардиолог Лидия Ионованың айтуынша, адам ағзасындағы барлық жүйелер дұрыс жұмыс істеуі үшін күніне кемінде 10 70 қадам, аптасына XNUMX XNUMX қадам жүру керек.
Дәрігердің айтуынша, скандинавиялық серуендеу (таяқпен жүру) көп калорияларды жоғалтуға мүмкіндік береді. Мұндай серуендеуді дұрыс орындау маңызды.
«Скандинавиялық серуендеуде таяқтардың биіктігін дұрыс таңдау маңызды. Мұндай серуенде біз көп калорияларды жұмсаймыз, өйткені біз қолдың, белдің, кеуденің бұлшықеттерін пайдаланамыз. Скандинавиялық серуендеу дұрыс және жүйелі түрде жасалса пайдалы », - деп түсіндіреді сарапшы.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)