ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
🥙 Тамақтанудың ең жақсы уақыты қашан?
☕️ Таңғы ас. Таңертеңгілік 7-8 - таңғы ас үшін ең жақсы уақыт. Оянғаннан кейін жарты сағаттан кейін тамақтануды жоспарлаған дұрыс.
🍱 Түскі ас. Бұл 12:30 мен 14:00 аралығында болуы керек. Таңғы ас пен түскі ас арасындағы уақыт 4 сағат болуы керек.
🫕 Кешкі ас. 18:00 және 21:00 - кешкі асқа қолайлы уақыт. Ұйықтар алдында 3-4 сағат бұрын тамақтанған дұрыс.