ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Health Денсаулық сақтаудың ең жақсы 10 құпиясы.
1⃣ Сіздің жұмысыңыз сізге қуаныш сыйласын.
2⃣ Өз ойларыңыз бен пікірлеріңіз бар.
3⃣ Нәрлі тамақтану ережелерін сақтаңыз: аз немесе көп тамақ ішпеңіз. Ақылмен тамақтаныңыз.
4⃣ Темекі шегу, алкоголизм, нашақорлық сияқты зиянды әдеттерден аулақ болыңыз, сондықтан жүрек-қан тамырлары, тыныс алу және асқазан-ішек жүйелері аурулары алынып тасталынады, миы деградацияға ұшырамайды.
5⃣ Тәтті ұйқы.17-18 C ° Бөлмеде 7-8 сағат ұйықтаңыз. Ұйқының психикалық және физикалық коктейлі
Тамақты 1 сағат бұрын және 2 сағат бұрын тоқтатыңыз.
6⃣ Қоршаған ортаға және жақындарыңызға сүйіспеншілікпен қараңыз. Unitmang !!! Бақыт гормоны (эндорфин) иммундық жүйенің тұрақтылығына ықпал етеді.
7⃣ Әрине, ақыл-ой қабілеттері қартайған сайын дағдарысқа ұшырауы үшін, ақыл-ой коктейлімен күресу керек.
8⃣ Өзіңізді мезгіл-мезгіл дәмді тағамдармен тамақтандырыңыз. Содан кейін көңіл-күй көтеріледі.
9⃣ Ашуыңызды әрдайым баса бермеңіз. Әр түрлі аурулар жүрек-қан тамырлары ауруларынан зардап шегетін адамдарда, ісіктердің өздерінде болады.
? Үнемі дене шынықтыру және спортпен шұғылдану жүрек-қан тамырлары жүйесінің, өкпенің, жүйке, эндокриндік жүйенің және буындардың жұмысын жақсартады.