ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Витаминдерди жана минералдарды сиңирүү үчүн эң жакшы убакыт кайсы?
• Кальций жана магний 21:00дөн 00:00гө чейин.
• Саат 18:00дөн 21:00гө чейин витамин D, K жана ribeye.
• Саат 06:00дөн 12:00гө чейин темир препараттары, витамин С, Е жана В тобундагы витаминдер.
• 12:00дөн 18:00гө чейин йод, цинк, кофермент Q10.
➥ Билиңиз! Витаминдер жана минералдар ушул убакта колдонулса эффективдүү болот