ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
😴 Уйку баланын ден соолугуна кандай таасир этет?
♻️ Уйкунун ден соолукка тийгизген таасири абдан чоң жана маанилүү! Организмдин иммундук системасынын активдүүлүгү жана жалпы абалы сапаттуу уйку менен тыгыз байланышта.
✅ Жакшы уйку балдардын да, чоңдордун да иммунитетин бекемдеп, кармап турууга жардам берет. Когнитивдик функцияларды жакшыртат, эс тутумду сергитет жана сырткы көрүнүшкө оң таасирин тийгизет.
Бир нече жөнөкөй эрежелерди сактаңыз жана жакшы уйкудан ырахат алыңыз:
🔸 Караңгы бөлмө;
🔸 Үндөрдүн угулбай калышы;
🔸 Жакшы кездемеден тигилген кийимдер;
🔸 Ыңгайлуу температура.
Булак © @tips_to_young_mothers