ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Боордун иштешин тазалоонун, жакшыртуунун жана калыбына келтирүүнүн 7 алтын эрежеси
1. Боор ачкачылыкты жакшы көрөт. Орозону тез-тез же жумасына 2 күн кармоо сунушталат.
2. Йогурт, сыворот, кызыл мөмө-жемиш ширелери боорду тазалайт.
3. Күн сайын эки аш кашык бал, эртең менен бир аш кашык жана жатар алдында бир аш кашык ичүү керек.
4. Чөп чайларын жана расторопша тундурмаларын ичиңиз.
5. Ачуу, туздуу, алкоголдук, малдын майларын колдонууну толук чектөө.
6. Диетадагы моно тойбогон майлардын (зайтун, зыгыр майы) үлүшүн көбөйтүү.
7. Боор белок органы болгондуктан протеинге бай азыктарды (эт, балык, сыр, быштак, жумуртка) көп колдонуу - боор клеткаларын калыбына келтирет.
Тамактануу (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)