ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Ашказан үчүн пайдалуу кеңештер
✓ Күнүнө 5-6 жолу тамактануу;
✓ Кечки тамакты уктаардан 2-3 саат мурун жесе болот, уктаардан 30 мүнөт мурун суу ичсе болот;
✓ кантсыз (кантсыз) чай жана кофе ичүүгө көнүү;
✓ Картошка жумасына 3 жолудан ашпоого болот. Бышырылган же бышырылган жакшыраак;
✓ Бардык жемиштер арыктоого жардам бербейт. Мисалы, көптөгөн диеталарда жүзүмгө тыюу салынган.