ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Жашыруун май камтыган азыктар
граммына 10 грамм май сактоочу продукт
- майонез - 14 г
- фундук - 15 г
- Бодом - 17 г
- күн карама мисте - 20 г
- арахис, мисте - 20 г
- куурулган картошка (чипсы) - 25 г
- бышырылган жана ышталган колбаса - 25 г
- сүт шоколады - 30 г
- Крем торт - 30 г
- Холва - 35 г
- катуу сыр - 35 г
- кооздолгон сырлар - 35 г
- диеталык колбаса жана хот-дог - 45 г
- 20% майлуу каймак - 50 г
- Майлуу быштак - 55 г
- зайтун (шуздуу) - 60 г
- тоок жумурткалары - 100 г (2 даана)
- каймактуу балмуздак - 100 г
- Сүт жана 3,2% майлуу йогурт - 310 г
@taomlanish_ilmi