ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Картошканын пайдалуу касиеттери
Картошкада организм үчүн маанилүү болгон антиоксиданттар – фитонутриенттер бар.
Витамин B6 - "бакыт гормондорун" (дофамин, серотонин, норадреналин) өндүрүүгө салым кошот, стресс, жаман маанай менен күрөшүүгө жардам берет, мээнин иштешин жакшыртат.
Витамин С – антиоксидант, организмди эркин радикалдардан арылтат, иммунитетти жогорулатат, ар кандай ооруларга туруштук берет.
Калий - нерв системасын, булчуңдардын активдүүлүгүн колдойт, кан басымын нормалдаштырат.
Кальций - сөөк ткандарын, тиш эмалын бекемдейт.
Клетчатка - организмге токчулук сезимин берет, ичегилердин үзгүлтүксүз иштешин камсыздайт.
@taomlanish_ilmi